Modificarile greutatii: cresterea in greutate
♦ Creşterea în greutate este de cele mai multe ori neintenţionată. Greutatea spre limita inferioară a normalului şi chiar subponderea la valori apropiate de normal (luând ca reper IMC-ul) sunt de obicei bine tolerate. În schimb, creşterea în greutate este resimiţită de cele mai multe persoane ca ceva negativ, iniţial din punct de vedere estetic, ulterior din motive medicale, care apar inevitabil.
♦ Dacă, în cazul scăderii în greutate, este crucial de stabilit dacă ea a fost voluntară, în schimb în cazul creşterii în greutate ar fi mai important de stabilit dacă ea a avut loc brusc sau lent.
♦ Cazurile de creştere rapidă sau semnificativă în greutate au o explicaţie mai uşor de identificat, uneori o explicaţie medicală. Astfel de cauze sunt: imobilizarea la pat datorita unei probleme medicale (de ex. probleme ortopedice, neurologice sau reumatologice), efectul secundar al unor tratamente (antidepresive, corticoterapie, insulinoterapie etc.), renunţarea la fumat neacompaniată de o alimentaţie corespunzătoare, întreruperea unei activităţi fizice obişnuite, perioada de sarcină şi alăptare, dacă alimentaţia şi mişcarea nu sunt adaptate la noile situaţii biologice. Rareori este vorba despre retenţie lichidiană sau boli endocrine clasice, aşa cum presupun de multe ori persoanele care se îngraşă.
♦ Creşterile lente în greutate (în 10 ani de exemplu) sunt mai greu conştientizate. Uneori este nevoie de o discuţie cu un specialist pentru a realiza că, de fapt, cauzele îngrăşării au făcut parte din viaţa de zi a persoanei. Nimeni nu se poate îngrăşa altfel decât mâncând. Dealtfel, odată ajunse în stadiul de obezitate, multe persoane au senzaţia că mănâncă puţin. Desigur, e posibil ca la un moment dat o persoană cu greutate prea mare să manânce puţin, şi explicaţia conform căreia “tot ce mănăncă se depune” există (sunt modificările metabolice datorate înfometării). Dar, pentru ca obezitatea să apară, este nevoie ca în mulţi ani alimentaţia să depăşească consumul de energie, şi acest lucru trebuie bine înţeles de persoanele cu exces ponderal, pentru ca ele să nu-şi pună singure piedici în calea ameliorării, prins peranţa de a “repara” în câteva săptămâni ceva ce s-a întâmplat în ani de zile.
Fie că surplusul tău de greutate a apărut bruc datorită cauzelor enumerate mai sus, fie kilogramele, au apărut treptat, facându-te să nu le dai prea multă importanță, realizând în timp că de fapt e mult mai greu să urci scările, să găsești haine care să-ți placă… Probabil deja ai încercat cure minune care te-au sleit de puteri și ti-au adancit in organism carențele de elemente nutritive.
Acum e momentul să faci ceva, pentru tine, Centrul de nutriție din Alba Iulia îți oferă în această lună evaluări nutriționale și corporale gratuite și soluții personalizate.
Ei au reusit cu ajutorul nostru:
Anca Vlad - 21 ani
Istorie personala:
A slabit 67 kg in 8 luni, se mentine cu usurinta de 1,5 ani.
Gogolak Hrubecz Elisabeta
47 ani
A slabit 25 kg in 4 luni, se mentine cu usurinta de 2,5 ani
Istorie personala:
Am inceput programul nutritional, inspirata fiind de rezultatul cumnatei mele care slabise 14 kg in 3 luni. Eram o persoana mereu obosita, cu multe probleme de sanatate: cardiopatie ischemica, spondiloza, constipatie cronica, eram mereu obosita si ma simteam imbatranita.
“Inca din primele zile ale programului am simtit ca nivelul meu de energie e mai ridicat, si digestia mi s-a reglat simtitor. Am ajuns foarte repede la greutatea pe care mi-o doresc, ma simt si arat extraordinar, imi mentin cu usurinta greutatea de 2 ani jumatate, iar starea pe care o aveam inainte e doar o amintire neplacuta!”
Dacian Stoica are 13 ani
Acum ma misc mult mai usor, si prietenii mei ma cheama mereu sa ma joc fotbal cu ei, de multe ori pe postul de atacant.
Crina Mathe 37 ani
De la 80 de kilograme la 68 kilograme
Tu ce mai astepti?
Programări:
Salcudean Valentina
Consultant de nutritie si stil de viata
Tel. 0756 252 881
Mai multe despre Centrul de nutritie din Alba Iulia aici.
